Esercizi a casa - Senza attrezzature Android

Muovi il sedere senza bisogno di andare in palestra

L'essere umano è per natura pigro. Adoriamo starcene a letto e, per questo, quando è il momento di avviarci in palestra dobbiamo fare un vero atto di fede per non rimanere a casa al calduccio sotto una coperta o deviare al bar in estate. Se ti ritrovi in questa descrizione, ma hai comunque bisogno di muoverti un po' o non puoi permetterti di pagare la quota della palestra, hai la soluzione tra le mani. Letteralmente, perché puoi esercitarti in casa con l'aiuto del tuo dispositivo mobile Android. Come? Beh, con un'app come Esercizi a casa - Senza attrezzature, con cui, come dice il suo nome, potrai fare un po' di sport dalla comodità di casa tua e senza bisogno di utilizzare macchine sofisticate o pesi.

Con soli pochi minuti al giorno, potrai aumentare i muscoli e mantenerti in forma da casa.

Esercizio in casa senza pesi né macchinari

Mettiti all'opera e tonifica il tuo corpo allenandoti soltanto pochi minuti al giorno. Una volta installato il file APK, seleziona il tuo obiettivo e inserisci i tuoi dati (come peso e altezza), in modo che l'app si adatti alle tue esigenze. Seleziona il tipo di esercizio che vuoi effettuare e mettiti d'impegno. Ogni sessione si compone di una serie di esercizi guidati a voce, ma ci sono anche video (che potrai vedere con link diretto a YouTube) che ti indicano come eseguire correttamente l'esercizio. L'applicazione ti guiderà nel corso dei giorni, indicandoti le tue statistiche, i risultati e i progressi e inviandoti notifiche per non farti saltare nessuna sessione per sbaglio.

Non hai bisogno nè di attrezzature nè di un istruttore, tutti gli esercizi si possono effettuare col tuo peso corporeo.

Nel resoconto potrai verificare gli esercizi che hai effettuato, le calorie bruciate e i minuti effettivi. A seconda che tu voglia dimagrire, tonificare i glutei o fare esercizi per le gambe, potrai selezionare diversi tipi di allenamento suddivisi per livelli principiante, intermedio e avanzato:

• Tutto il corpo (sfida 7x4).
• Pettorali.
• Addominali.
• Schiena e spalle.

Tutti gli esercizi sono adatti sia a uomini che a donne. Seleziona il tuo piano di allenamento e fai una pausa nella tua routine da poltrona. Continua a risultare curioso che mettano foto di tizi iper-muscolosi, quando è ovvio che senza attrezzature (e pasticche varie) adatte, non potrai diventare uno spettacolo. Se desideri guadagnare massa muscolare, va benissimo allenarsi in casa tanto per cominciare, ma poi avrai bisogno di qualcosa di un po' più professionale.

Requisiti e informazioni aggiuntive:

• Sistema operativo richiesto: Android 6.0.
• L'applicazione offre acquisti integrati.